陰道分泌物-----顏色‧質地‧分泌量‧味道  勿輕視！

正常的分泌物──顏色清澈透明、質地為黏液狀。

懷孕時，因為骨盆腔與子宮頸充血，加上荷爾蒙的變化，會造成陰道分泌物的增加。

分泌物的顏色、質地與分泌量的變化，往往透露關於身體健康的訊息。

特別是在孕期時，如果分泌物突然有以下的改變：

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坐月食療注意事項

營養攝取得宜

過量攝取營養

1. 使產婦的體形難以恢復，影響心理健康，

2. 導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。

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產後傷口的護理

會陰傷口一般不須拆線，線頭自然會脫落。

大小便後必須用溫開水由前往後之方法沖洗會陰。

因產後之子宮頸尚未密合，勿作陰道內沖洗。

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妊娠期容易腰痛丶腳腫，所以產前運動好重要。

當然有充裕時間的準媽媽可以考慮市面的yoga center，有導師現場指導當然比較好。

而我因工作關係，擔心體力丶時間配合唔到，所以選擇Home exercise

懷孕首三個月，因為身體特別易累，我個人比較需要休息，所以第四個月才開始練習。

一開始只做呼吸exercise，大家可因自己體能而選擇適合自己的產前運動，不要勉強。

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懷胎十月，相信好多靚媽跟我一樣，Bady未出世已經開始驚產後身型走樣

身為舞者的我，又怎容許這事情發生。

我誓要坐月期間勤綁腹帶，將鬆弛的肚皮收緊，下垂子宮及內臟抱高托住，防止下腹突出。

當然不能太緊，否則弄巧反絕

首先我準備一條"雙層白紗布"，

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