Huynh靚太的甲子園

陰道分泌物-----顏色‧質地‧分泌量‧味道  勿輕視！
 
正常的分泌物──顏色清澈透明、質地為黏液狀。
 

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 坐月食療注意事項
營養攝取得宜
 

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產後傷口的護理

 
會陰傷口一般不須拆線，線頭自然會脫落。

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妊娠期容易腰痛丶腳腫，所以產前運動好重要。
當然有充裕時間的準媽媽可以考慮市面的yoga center，有導師現場指導當然比較好。
而我因工作關係，擔心體力丶時間配合唔到，所以選擇Home exercise

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懷胎十月，相信好多靚媽跟我一樣，Bady未出世已經開始驚產後身型走樣

身為舞者的我，又怎容許這事情發生。

我誓要坐月期間勤綁腹帶，將鬆弛的肚皮收緊，下垂子宮及內臟抱高托住，防止下腹突出。

當然不能太緊，否則弄巧反絕

 

首先我準備一條"雙層白紗布"，

★寬度約為15cm

★長度1000cm (約為個人腹圍的十二圈半，大概 1000-1200cm，因人而已。)

★安全扣針二支。

悄悄話: 我的白紗布是DIY的，將baby紗巾剪裁而成

 

 

順產者纏腹的黃金時段

 

第1週
產後第2日	"雙層透氣白紗布"  (簡稱"白紗布")	早晨梳洗纏腹帶("雙層透氣白紗布")飯前重綁洗澡拆下再綁睡前拆下   正確纏腹帶方法   緊貼肌膚。 臥床平躺，雙腳併攏，屈膝。 提起盤骨，約一個拳頭的高度。 按摩腹部---以雙掌外側交替撥動，讓器官從恥骨位置往胸部方向「提」高 。 重點:「提」而不「綁」---下腹要緊，上腹要鬆            從恥骨上方開始重疊纏腹7.5圈，每1.5圈反腹帶一次，最後5圈較鬆，每圈相隔2cm，直至橫隔膜為止，再以安全扣針定位。   ★溫馨提示：剖腹產者，須等拆線後方可使用，且不宜束綁太緊。
出院後 (產後第3日)	"白紗布" + "骨盆帶" (1-2 小時N次)	"骨盆帶"--- 每天1-2小時，休息，再綁，一天的次數不限。 上廁所時拆掉, 重綁調整，再綁緊。 睡覺拆下。
第2週	"白紗布" (24小時) + "骨盆帶"	★ "白紗布"-- 24小時綁着，鬆了就重綁。 ★ "骨盆帶"-- 等適應後，把時間拉長，直至綁整天。
第3週	"白紗布" + "骨盆帶"	★ "白紗布"-- 可白天綁，晚上拆下。 ★ "骨盆帶"-- 時間拉長。
一個月後 (**惡露排乾淨後)	"順產專用收腹帶" + "骨盆帶"
第6週至半年	"加強型收腹帶" + "骨盆帶"

 

 

 

 

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