妊娠期容易腰痛丶腳腫，所以產前運動好重要。

當然有充裕時間的準媽媽可以考慮市面的yoga center，有導師現場指導當然比較好。

而我因工作關係，擔心體力丶時間配合唔到，所以選擇Home exercise

懷孕首三個月，因為身體特別易累，我個人比較需要休息，所以第四個月才開始練習。

一開始只做呼吸exercise，大家可因自己體能而選擇適合自己的產前運動，不要勉強。

Share一下我最喜歡的pregnant yoga routine，大家不妨試下。

Lesson 2對妊娠後期減輕腰痛最有用，大愛

Enjoy~!

Lesson 1: Philips AVENT Pregnancy Yoga with Uma Dinsmore-Tuli

https://www.youtube.com/watch?v=WgsWxcJ9bVk

Lesson 2: Philips AVENT Pregnancy Yoga with Uma Dinsmore-Tuli

https://www.youtube.com/watch?v=d1QLl7VEN7c

腰痛好有幫助!!

Lesson 3: Philips AVENT Pregnancy Yoga with Uma Dinsmore-Tuli

https://www.youtube.com/watch?v=rkUnvBjZD60